Pe fondul temperaturilor extreme anunțate la sfârșitul acestei săptămâni, Direcția de Sănătate Publică (DSP) Galaţi recomandă măsuri de siguranță pentru prevenirea situațiile neplăcute provocate de caniculă.
Astfel, evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare în intervalul orar 11.00 - 18.00 și utilizați creme de protecție.
Aerul condiţionat trebuie reglat astfel încât temperatura să fie cu 5 grade Celsius mai mică decât temperatura ambientală. Nu se folosesc ventilatoare dacă temperatura aerului depăşește 32 de grade Celsius. Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă sau la locul de muncă, petreceţi zilnic 2-3 ore în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine).
Pe parcursul zilei se recomandă duşuri cu apă călduţă, fără a vă şterge de apă.
Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise.
Se recomandă consumul a cel puțin 1,5-2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete; nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de adaptare a organismului la căldură; evitaţi consumul băuturilor cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr, deoarece acestea sunt diuretice.
Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, pepene roşu, prune, castraveţi, roşii etc.), deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă; consumul unei doze de iaurt produce aceeaşi hidratare ca un pahar de apă;
Evitaţi desfășurarea, în exterior, a activităţilor care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, construcții etc.) și, eventual, desfășurați-le în intervalele orare cu temperaturi mai scăzute.
Evitați consumul alimentelor fierbinți sau greu digerabile.
Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) și oferiți-le lichide, în mod regulat, chiar dacă nu le solicită, și păstraţi contactul permanent cu vecinii, rudele, cunoştinţele care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate.
Pentru a limita creșterea temperaturii în locuințe, DSP recomandă să: închideţi ferestrele expuse la soare; trageţi jaluzelele şi/sau draperiile; ţineţi ferestrele închise pe toată perioada în care temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă; deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, pentru a provoca curenţi de aer care să favorizeze ventilarea încăperilor; stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale și nu uitați să închideţi orice aparat electrocasnic de care nu aveţi nevoie.
În special pe perioada Codului roșu anunțat în Galați în zilele de sâmbătă și duminică, nu vă deplasați în intervalul orar 11.00 - 17.00, consumați 2-4 litri de lichide pe zi; nu consumați alcool, în cazul afecțiunilor cronice, aflate sub tratament medicamentos; administrați-vă medicamentele în mod regulat, cu multă apă; nu scoateți afară copiii sub 3 ani decât dimineața, cel târziu până la ora 9.00, și seara, după ora 20.00; evitați mâncărurile grele și mesele copioase; folosiți serviciile medicale spitalicești sau de urgență doar în cazuri justificate; pentru probleme curente de sănătate, anunțați telefonic medicul de familie.